जन्म देने के बाद आप शौच कैसे करते हैं?

कब्ज की समस्या से बचने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना और हाइड्रेटेड रहना चाहिए. एक दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीने का नियम निर्धारित करें और फाइबर युक्त भोजन ग्रहण करें, यह आपके मल को बाहर निकालने में मदद कर सकता है.